買ったもの。
1.OMRONのKaradaScan。そう、香取君がCMしてる奴。
2.ナイキのランニングシューズ。
「ダイエット始めました。」
弟の結婚式があって、で、スナップ写真一杯撮られた。出来上がった写真を見たら、「誰だこのブタってるおっさん？」…
そう、変わり果てた俺だ俺あーそれ俺だ俺ですよだ…
こりゃいかんとなんでも道具からそろえる俺はamazon.comにてKaradaScanをポチっとな。
近くのゼビオで靴をオフ買い。
炭水化物を一切摂取せず、摂取カロリーを抑え、必要栄養素はサプリに頼り、ウォーキングとランニングを2時間行い…とはいっても、焼肉食ったり過去ログでも言った和食も食ったり、洋食屋にも行ったりね。
ダイエット始めてから今日で2週間ちょい。体重は8.4Kg減、基礎代謝は横ばい。BMI3.0減で23.5、体脂肪が3%減で15.3%、筋肉率が1.4%増の34.9%。体重8K落ちても基礎代謝量は変わらない+筋肉増えたので健康な減量成功？
ちょっと急激でリバウンドが怖いので現在は緩やかなダイエットに移行中。カロリー8割くらい。炭水化物はGIの低いものを中心に摂取。
目標は16Kg減。BMI20.7。高校生の時の体重だ。
そうなったら代謝率が年の分悪くなってるから半分としても高校生～現在の期間÷2また当分食って寝てできるしな。