ダイエット

8cc7c5be.jpg写真は俺の主食。平日はコレとサプリで土日に普通にたっぷり食う。
怒涛のダイエッターな俺、20Kg以上落としました。
現在体脂肪率7.5% スタート時には18.5%
目標25Kg減。BMI19以下。スタート時のBMIは27.6

俺の性格を人に言わせると、「極端」
ダイエットも極端。

“ダイエット” への5件の返信

  1. ダイエットねぇ〜。過去難度か挑戦してみましたが
    意思の弱い私には高いハードルですね。
    女性にとっては過酷なダイエットは身体に悪い!と都合の良い
    言い訳を常日頃ほざいております。

  2. 04年の7月くらいからはじめたのさ。炭水化物(糖類)一切食わない+カロリー抑える+運動。
    ケトーシス昏睡って状態になって下手すると死ぬから、尿試験紙でケトン値見ながら。ブドウ糖は常時持ってた。
    体を糖尿病の状態に持っていくの。食っても減っていく状態。
    それで最初の2〜3ヶ月くらいで15Kgくらい落としてあとはゆっくり。
    炭水化物って大事だよ。生き物にとって。
    肉だとか普通に食べるんだけど、炭水化物をカットしてるとさ、疲れが取れないのさ。体がいつまでもだるーい。
    んで、米食うと一挙に疲れ取れる。体ってうまく出来てるわ。
    今はそこまで極端なことはしていないけど、基本は炭水化物は控えめだなぁ。
    今はヨメもダイエット始めてるさ。酷いときだと体重差2Kとかだしね。あいつのジーンズはけちゃうし。ローライズ。半ケツ(笑
    そうなっちゃうと危機感を覚えてはじめたみたい。

  3. でも基本的に辛くは無かったぞ。
    我慢はしてたけど、無理はしてなかったし。
    酒も飲むしケーキも食うし。ただ、控えるようにはしていた。
    ケーキも食いたけりゃ食うけど、一個も食う必要は無いから、一口だけとか。
    お菓子も食うけど、お菓子で腹いっぱいにする必要ないからもんの一口とかね。
    割と自然に痩せたって感じ。自分的には。
    結局俺のエサは自分で作るじゃん。コントロールするために。
    するとあいつのもついでだから作っちゃう。
    そうなるとだんだんメシは俺の担当になってしまってる。
    いいダンナさ。仕事帰って途中で買い物してエサ作って。

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