投稿日: 10/08/2005 投稿者: Ma's Sportダイエット 写真は俺の主食。平日はコレとサプリで土日に普通にたっぷり食う。 怒涛のダイエッターな俺、20Kg以上落としました。 現在体脂肪率7.5% スタート時には18.5% 目標25Kg減。BMI19以下。スタート時のBMIは27.6 俺の性格を人に言わせると、「極端」 ダイエットも極端。
04年の7月くらいからはじめたのさ。炭水化物(糖類)一切食わない+カロリー抑える+運動。 ケトーシス昏睡って状態になって下手すると死ぬから、尿試験紙でケトン値見ながら。ブドウ糖は常時持ってた。 体を糖尿病の状態に持っていくの。食っても減っていく状態。 それで最初の2〜3ヶ月くらいで15Kgくらい落としてあとはゆっくり。 炭水化物って大事だよ。生き物にとって。 肉だとか普通に食べるんだけど、炭水化物をカットしてるとさ、疲れが取れないのさ。体がいつまでもだるーい。 んで、米食うと一挙に疲れ取れる。体ってうまく出来てるわ。 今はそこまで極端なことはしていないけど、基本は炭水化物は控えめだなぁ。 今はヨメもダイエット始めてるさ。酷いときだと体重差2Kとかだしね。あいつのジーンズはけちゃうし。ローライズ。半ケツ(笑 そうなっちゃうと危機感を覚えてはじめたみたい。 返信
でも基本的に辛くは無かったぞ。 我慢はしてたけど、無理はしてなかったし。 酒も飲むしケーキも食うし。ただ、控えるようにはしていた。 ケーキも食いたけりゃ食うけど、一個も食う必要は無いから、一口だけとか。 お菓子も食うけど、お菓子で腹いっぱいにする必要ないからもんの一口とかね。 割と自然に痩せたって感じ。自分的には。 結局俺のエサは自分で作るじゃん。コントロールするために。 するとあいつのもついでだから作っちゃう。 そうなるとだんだんメシは俺の担当になってしまってる。 いいダンナさ。仕事帰って途中で買い物してエサ作って。 返信
ダイエットねぇ〜。過去難度か挑戦してみましたが
意思の弱い私には高いハードルですね。
女性にとっては過酷なダイエットは身体に悪い!と都合の良い
言い訳を常日頃ほざいております。
気合入っとんのー。わしはもうあきらめた・・・。
04年の7月くらいからはじめたのさ。炭水化物(糖類)一切食わない+カロリー抑える+運動。
ケトーシス昏睡って状態になって下手すると死ぬから、尿試験紙でケトン値見ながら。ブドウ糖は常時持ってた。
体を糖尿病の状態に持っていくの。食っても減っていく状態。
それで最初の2〜3ヶ月くらいで15Kgくらい落としてあとはゆっくり。
炭水化物って大事だよ。生き物にとって。
肉だとか普通に食べるんだけど、炭水化物をカットしてるとさ、疲れが取れないのさ。体がいつまでもだるーい。
んで、米食うと一挙に疲れ取れる。体ってうまく出来てるわ。
今はそこまで極端なことはしていないけど、基本は炭水化物は控えめだなぁ。
今はヨメもダイエット始めてるさ。酷いときだと体重差2Kとかだしね。あいつのジーンズはけちゃうし。ローライズ。半ケツ(笑
そうなっちゃうと危機感を覚えてはじめたみたい。
でも基本的に辛くは無かったぞ。
我慢はしてたけど、無理はしてなかったし。
酒も飲むしケーキも食うし。ただ、控えるようにはしていた。
ケーキも食いたけりゃ食うけど、一個も食う必要は無いから、一口だけとか。
お菓子も食うけど、お菓子で腹いっぱいにする必要ないからもんの一口とかね。
割と自然に痩せたって感じ。自分的には。
結局俺のエサは自分で作るじゃん。コントロールするために。
するとあいつのもついでだから作っちゃう。
そうなるとだんだんメシは俺の担当になってしまってる。
いいダンナさ。仕事帰って途中で買い物してエサ作って。
やっぱ慣れてるからこっちに戻した。ブログ。